Ein Raum an dem Yoga, an jedem letzten Samstagvormittag im Monat, in der Kleingruppe von bis zu max. 7 Personen praktiziert wird. In dieser familiären Atmosphäre biete ich dir ein Vinyasa inspiriertes Programm an, welches mit wohltuenden Yin Elemente ergänzt ist.

Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, der deinen Körper und Geist in Einklang bringt. Durch die fliessend, ineinander übergehende Asana (Körperhaltungen), welche durch eine besondere Atemtechnik begleitet wird, erhöhst du deine Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Zudem führt dieser Bewegungsfluss zu einer anhaltenderen Konzentration, innere Stärke und Balance.

Bei Yin Yoga handelt es sich um einen langsamen und meditativen Yogastil. Hier werden passive Asanas gehalten, bei der du die Sitz- und Liegeposen 3 bis 5 Minuten lang hältst, um tiefere Faszienschichten (Bindegewebe) zu erreichen und allfällige Verklebungen/Spannungen zu lösen. Dies führt zu einer wundervollen und ruhigen Tiefenentspannung.

Ob Anfänger oder Fortgeschritten, hier erwartet dich eine ausgewogene Erfahrung auf einer physischen, mentalen und spirituellen Ebene.

Daten: folgen ab Herbst 2024
Zeit: 10:30 – 11:30 Uhr
Kosten: 20.00 CHF
Standort: Oerlikonerstrasse 88, 8057 Zürich und Online
Nur mit Voranmeldung!